.png)
ALYNE BY OLANA:
align je werk met je cyclus.
Hi, ik ben Olana, gecertificeerd menstruatie coach en founder van ALYNE.
Ik help vrouwen om hun cyclus beter te begrijpen en te ontdekken welke invloed die heeft op hun energie, klachten, patronen en manier van werken.
Samen brengen we in kaart wat er in jouw cyclus gebeurt, waar bepaalde klachten of patronen vandaan komen en hoe je je werk en dagelijks leven beter kunt afstemmen op wat jij nodig hebt.
Zodat je niet elke maand opnieuw tegen jezelf hoeft te vechten, maar je cyclus leert gebruiken om beter te werken, leven en voelen.
Je patronen herkenen
Je houdt je cyclus, je energie en je focus bij op één plek.
Na een paar weken zie je zwart op wit waar je piekt, en welke taken je structureel meer kosten dan ze opleveren.
Geen giswerk meer, maar data die je patronen zichtbaar maakt.
De ALYNE Methode
Ik bouwde een tool in Notion die je cyclus, je energie en je werkweek samenbrengt. Zo zie je zelf wat je week van je vraagt en wat ze je teruggeeft.
De tool hoort bij elke samenwerking.
Je klachten verzachten
Vermoeidheid, pijn, stemmingswisselingen, energiedips.
Per fase stemmen we voeding, beweging, emotie en energie op elkaar af, de vier pijlers.
Zodat je lichaam je werk ondersteunt in plaats van saboteert.
Je werkweek mappen
Je ziet in de tool welke taken je week vullen en waar ze het best terechtkomen.
De gesprekken en de zichtbaarheid in je meest sociale weken, het denkwerk en het afronden in de weken die daar rustiger voor zijn.
Je werk
afstemmen
Voor elke cyclusfase zit er een business tool in Notion.
Je hormonen bepalen mee hoe creatief je bent, hoe graag je naar buiten treedt en hoe kritisch je naar je cijfers kijkt.
Elke tool speelt in op de energie van die week.
1:1 coachingtraject
Zes sessies waarin we je cyclus, je energie en je agenda samenbrengen tot één werkbaar systeem. Je leert je patronen lezen, je klachten verzachten en je werkweek herbouwen, zodat je kunt blijven groeien zonder jezelf elke maand leeg te trekken.
✓
6 Persoonlijke coaching sessies
✓
Cyclus & werk in kaart brengen
✓
Persoonlijke begeleiding tussen sessies (WhatsApp)
✓
De vier ALYNE business tools
✓
Productiviteit afgestemd op de cyclus
✓
Levenslange toegang tot de ALYNE Notion Tool
The ALYNE deep dive
Eén sessie waarin we diep ingaan op je klachten, je patronen en je werkritme. De Notion tool is opnieuw de basis. We kijken naar wat er in jouw cyclus effectief gebeurt en leggen dat naast de week die je nu draait.
Nadien ga je er zelf mee aan de slag. Je vertrekt met je eigen data, een ingevulde tool en een concreet plan voor je komende weken.
Wil je later toch 1:1 begeleiding? Dan gaat het bedrag van je deep dive integraal van je traject af.
Olana: van klachten naar cyclisch leiderschap.
Ik geloof dat je cyclus geen obstakel is dat je ondanks je ambitie moet managen, maar je scherpste strategisch instrument, zodra je 'm leert lezen.
Als founder van ALYNE begin ik altijd bij je lichaam. Vermoeidheid, pijn, energiedips, stemmingswisselingen: dat zijn geen dingen om doorheen te duwen, maar signalen om naar te luisteren. We stemmen je voeding, beweging en energie per fase op elkaar af, zodat je klachten verzachten en je lichaam je werk gaat ondersteunen in plaats van saboteren.
Van daaruit bouwen we verder: je leert je patronen lezen en je agenda afstemmen op je energie. Je weet wanneer je aan groot werk begint, wanneer je je laat zien, en wanneer je rust neemt zonder schuldgevoel.
Want je hoeft niet te kiezen tussen ambitieus zijn en jezelf heel houden. Je hebt alleen nog nooit een systeem gehad dat mét je lichaam werkt.
Run your business like a woman.
Veelgestelde vragen
Is dit enkel voor vrouwen met een regelmatige cyclus?
Nee. De methode werkt met de signalen die je lichaam geeft — of je cyclus nu regelmatig is of niet. Ook bij een onregelmatige cyclus leer je je energiepatronen lezen en je werk daarop afstemmen.
Is dit coaching of therapie?
ALYNE is coaching, geen therapie. Ik begeleid je om je cyclus, je energie en je werk op elkaar af te stemmen — voor onderneemsters én professionals. Ik geef algemene leefstijl- en cyclusbegeleiding; ik stel geen diagnoses en behandel geen medische klachten. Waar dat nodig is, verwijs ik je door naar een arts of diëtist.
Hoe werken de sessies?
Zes sessies van diepgaande, persoonlijke begeleiding. We kijken naar je klachten en je energie per fase, en bouwen stap voor stap een werksysteem dat bij jou past. Praktisch én diepgaand.
Zit de Notion tool inbegrepen?
Ja, de ALYNE Notion Tool is een essentieel onderdeel van het aanbod. Het biedt een slimme dashboard voor jouw cyclische productiviteit en planning.
Is dit ook voor beginners?
Ja. Je hebt geen voorkennis over je cyclus nodig — we beginnen bij de basis. Of je nu een bedrijf runt, een team leidt of net start: je leert stap voor stap je lichaam lezen en je werk erop afstemmen.
Wat als ik hormonale anticonceptie gebruik?
Hormonale anticonceptie onderdrukt vaak je natuurlijke cyclus, waardoor de hormonale schommelingen die we normaal volgen minder of niet aanwezig zijn. Dat betekent niet dat er niets te winnen valt: we werken dan met je energie, je klachten en je natuurlijke ritmes zoals ze zich bij jou tonen. In je traject kijken we samen wat voor jóuw situatie het meest oplevert.